Zima to wspaniały czas, aby się przytulić, ale ważne jest również, aby pozostać zdrowym. Wraz z zimną pogodą i zmniejszoną ilością światła słonecznego, ważniejsze niż kiedykolwiek jest upewnienie się, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm. Spożywanie zrównoważonej diety z dużą ilością pokarmów bogatych w składniki odżywcze jest najlepszym sposobem na zapewnienie organizmowi zdrowia w miesiącach zimowych. Od kwasów tłuszczowych omega-3 po witaminę D - istnieje wiele składników odżywczych, które powinieneś włączyć do swojej diety, aby mieć pewność, że pozostaniesz zdrowy zimą. Wiedza o tym, które pokarmy są wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi i jak je przygotować, może zrobić dużą różnicę w twoim ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niezbędnych składnikach odżywczych, które musisz włączyć do swojej diety tej zimy.